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武汉白癜风专科医院:适合老年白癜风患者的运动有哪些?

作者:武汉北大白癜风医院 时间:2020-09-09

  大家都知道白癜风发病是不分年龄段的,近几年老年人患白癜风人数也呈上升趋势,除了要到正规的白癜风医院进行治疗,同时老年白癜风患者还就加强自身身体的锻炼。那么,老年人做什么运动比较好?下面就请武汉北大白癜风医院医生为大家介绍一下。

武汉白癜风专科医院:适合老年白癜风患者的运动有哪些?

  第一,根据自己的身体素质适量的锻炼。老年人身体素质较差,随意盲目的锻炼,对于改善患者内分泌功能没有益处,甚至会降低患者的免疫力,损伤身体的健康。

  第二,不可做太过剧烈的运动。患者锻炼时一定要注意自己的身体素质,选择一些运动量不大的锻炼方式,例慢跑、游泳、爬山、练太极等等,严格控制好运动的强度。患者只要每日坚持锻炼身体,对于提高自己的免疫力,促进白癜风的治疗很有功效。

  第三,选择适合的锻炼场所。日常运动如果选在室外,一定要注意不要在太阳直射的场地上运动,以免阳光中的紫外线损伤皮肤内的黑色素细胞,给患者的皮肤造成严重的损伤,加重患者的病情。此外,患者也要远离一些污染较重的区域,尤其是灰尘较大的公路边上。

  第四,锻炼前应适当的热身。运动前适当的热身,可以帮助老年患者缓解身体的僵硬,避免运动损伤的发生。同时,患者在运动时要避免阳光暴晒,以及皮肤外伤的发生,以免皮肤出现损伤,引发白癜风同形反应,加重白癜风的病情。

武汉白癜风专科医院:适合老年白癜风患者的运动有哪些?

  老年人该怎样预防白癜风?

  1、平常我们应当保持乐观开朗的心态,这样自己过得才会舒服一点。如果您的情绪经常比较烦躁,有消极情绪的话,体内的黑色素就会减少,就容易得白癜风。

  2、合理安排平时的饮食,注意休息。建议老年人多吃高蛋白、低脂肪、低糖以及维生素B含量高的食物,不要吃海鲜、辛辣食物。平时要注意劳逸结合。保证充足的睡眠,多参加对身体健康有益的文体活动,但是要控制好时间,不宜太长。

  3、生病去正规医院就医,避免自己受到医源性伤害。如果您已经得了白癜风的话,应该找一家正规医院接受系统治疗,不要轻信一些灵丹妙药,这些都是会给自己的身体造成伤害的。患者应持有科学的医学观,正确对待白癜风的治疗现状,避免医源性伤害。

  4、正确用药,切忌不要滥用药。大家在治疗白癜风选择药物的时候,应当合理理性一点,重要的是身心环境的调整和避免医源性伤害,以保持病情稳定和巩固治疗效果。》》》推荐阅读:武汉白癜风专科医院:白癜风个人护理要怎么做?

  5、保护皮肤。避免皮肤外伤、曝晒、射线照射、摩擦和长时间过度压迫所致的微循环障碍,导致表皮内黑色素细胞损伤。

  6、减少有害物的接触:尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物,房屋装修要按国家规定标准选材,装修完工后,比较好通风三个月以上再居住,入住后也要保持经常性通风,有条件应做环保监测。

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